亚健康是人们生活中很常见的一种身体状态。所谓亚健康，就是处于健康与非健康之间的一种状态，很多人都懂，但是很多人却都不在意这种状态。厦门新开元体检中心提醒，亚健康更终会引发身体上的疾病，因此我们一定要从预防亚健康开始做起。
注意睡眠：工作再忙，我们一定要补充一下午觉，午觉在一天中起到了很重要的作用。在夜晚的时候也不要超过11点半睡觉，否则很容易导致失眠。
合理饮食：指甲有白点，这是肝脏不好的征兆，代表这人的消化功能不太好。营养不够，一定要从合理膳食开始。
很多女性脸上有一些小斑点，总是让人忽略，虽说这是一种皮肤问题，但是它同时也是一种亚健康的变现，有些人因为心理方面的疾病，平常压力的过大，精神紧张，这些都是导致脸部皮肤问题的根源。
对于那些平常不怎么吃辣的人，突然想吃辣的东西，这有可能是因为紧张疲劳的原因，有些人在疲劳的状态下口味会变的很重，食欲也会大大的变弱。在这一时段，一定要管住自己的嘴巴，千万不能因为一时之快而毁了自己的肠胃。
总是感觉口感的人群，有可能是因为血淤、痰阻等都会引起口干舌燥，另外过于紧张也会导致这样的结果。
时常疲劳更能是一种亚健康的状态，但是也要排除孕妇早期的一些症状。如果时常疲劳的人群，一定要提防是气虚、血虚。
如果时常感到手脚冰凉，我们一定要注意在晚上用热水泡脚。
