亚健康，是一种非健康、非患病的中间状态，主要表现为头痛、头晕、记忆力减退、无精打采、容易失眠、易疲倦等。研究表明，我国白领阶层中有89%的人存在体检异常项目，其中亚健康状态占69.53%。对于这个惊人的数据，白领们更应该引起重视，小心预防亚健康。
如何预防亚健康呢？
首先是白领们养成了不良的工作和生活习惯。现在社会压力日趋增大，“白领族”经常使自己处在紧张的状态中，有人甚至出现心理障碍，使肌体的内分泌功能紊乱，主要表现为交感神经系统兴奋过度，植物神经系统失调等。
其次，白领们以车代步、久坐少动，再加上经常加班熬夜，这使他们往往没有精力和时间进行适当的身体锻炼。长期缺乏运动也会导致健康问题。
另外，遗传基因的作用、环境污染的影响等都可以使人们从健康状态逐渐转变为亚健康状态。
如果人长期处于亚健康状态，就会引起人体内的一些器官、系统慢性衰竭，免疫能力下降，逐步形成一些隐性疾病，当这种情况达到一定程度时，就会诱发各种心、脑血管疾病，严重的会导致器质性的病变，甚至出现猝死。许多人猝死之前并没有什么严重的症状，只是偶尔感到胸闷、胸痛、四肢无力等，但悲剧还是发生了，给社会和家庭造成了严重的损失。所以白领们应该小心亚健康，注意预防，出现亚健康应该及时调整，摆脱亚健康。
